EVALUACIÓN Y CREACIÓN DE ESTRATEGIA HYROX

¿Cuál es el objetivo de la sesión? Evaluar tu estado actual con parámetros puntuales y diseñar en base a tus resultados tu estrategia de carrera, estrategia de abastecimiento de carbohidratos e hidratación para mejorar tu rendimiento durante cualquiera de las modalidades de competencia HYROX. 

¿Para quién va dirigida esta sesión?

• Competidores de HYROX OPEN, PRO, DOUBLES. 
  
• Dueños de box de Hyrox que busquen sumar al rendimiento de su comunidad. Aplica descuento para grupos de 5 personas en adelante.

¿Qué se evalúa en la sesión de deshidratación?

• Glucosa antes de iniciar la simulación de HYROX para identificar y ajustar si lo que estás consumiendo previo a realizar la simulación es lo adecuado en calidad y cantidad. 
• Estado de hidratación mediante color y densidad de orina para corregir consumo de agua previo a competencia y evitar calambres o fatiga temprana durante la competencia. 
  
• Tasa de sudoración y perdida de sodio por hora para determinar estrategia de hidratación y si requieres determinada cantidad de electrolitos durante la competencia. 
• Fuerza de agarre, capacidad clave para el rendimiento en HYROX y un importante indicador de salud. Se relaciona con la función neuromuscular, la calidad de la masa muscular y la capacidad funcional. Nos permite identificar si el agarre puede limitar tu desempeño en estaciones como Farmer’s Carry y Sled Pull, establecer una línea base y dar seguimiento a las adaptaciones del entrenamiento.
• Lactato en sangre, nos permite identificar tu respuesta fisiológica al esfuerzo, la intensidad de trabajo que puedes sostener y diseñar una estrategia de carrera personalizada. En DOUBLES, ayuda a distribuir el esfuerzo de forma más eficiente entre ambos atletas.

¿Qué obtendré al finalizar la evaluación?

• Plan especifico de abastecimiento e hidratación para implementarlo en la competencia con marcas, cantidades y el timing de consumo.
• Estrategia de carrera.

¿Cuánto tiempo toma la evaluación?

Se requieren 20 minutos previo a simulación+ duración de tu simulación+ 20 minutos post simulación. 

¿Cuántas evaluaciones incluye el costo?

• 2 evaluaciones: Una al inicio de la preparación y una segunda evaluación 2-3 semanas antes de competencia para ajustar detalles de las estrategias propuestas.

¿En dónde se realiza la sesión?

• En Ciudad de México.
• Dentro del box de Hyrox o crossfit donde se realice la simulación. 

¿Qué día se podría realizar la simulación?

• Únicamente los domingos. Pregunta por la disponibilidad. 

¿Cuáles son las formas de pago?

• Tarjeta de crédito/débito o transferencia. Pregunta por las facilidades de pago (MSI).